Смузи из бананов
Дорогие друзья! В последнее время завтрак на основе замороженных бананов, стал моим любимым. Самое главное, это всегда иметь в наличии бананы. А дальше только ваша фантазия. Без добавления сахара, вкусно и сладко. Можно использовать, фрукты, овощи, зелень, молоко, кефир, мед, йогурт.
Просто можно долго перечислять продукты, каждый раз можно создавать, новый вкус и аромат. Так и родился мой тыквенный смузи, с добавлением йогурта и актинидии. Это очень интересная ягода, ее называют мини киви. Просто мне хотелось добавить кислинки. Конечно, можно добавить лимон, лайм или киви.
Ингредиенты
- 200 грамм тыквы
- 100 грамм натурального йогурта
- 200 грамм замороженных бананов
- Актинидия или киви
- Семена чиа
Последовательность
- Первое что надо сделать, приготовить тыкву любым способом. Я люблю запекать в духовке, просто и вкусно
- В чашу блендера загружаем замороженные бананы и охлажденную тыкву. Добавляем йогурт, семена чиа, ягоды. Все хорошо взбиваем. Приятного аппетита. Добра и любви.
