Смузи-боул
Дорогие друзья! Сейчас столько нового и интересного. Каждый день, появляются новые блюда. Вот про смузи слышали все. Знают, что это такое и как приготовить. Но у меня сегодня — Смузи-боул. Это вкусно, полезно и ароматно.
Это смузи, но с добавлением различных топингов и подают в тарелке. Это не только вкусно, но и полезно. Я думаю никто не откажется от такого завтрака.
Использовать можно почти все. Можно приготовить сладкий, без сахара, соленый, кислый. Самое главное чтобы был блендер, остальное очень просто.
Ингредиенты
- 200 грамм греческого йогурта
- 200 грамм замороженных ягод
- 1 замороженный банан
- Для зеленого слоя
- 100 грамм шпината
- 1 замороженный банан
- 100 грамм йогурта
- Для декора
- 50 грамм гранолы
- 50 грамм семечек подсолнечника
- Мята
- Кокосовая стружка
Последовательность
- У меня всегда в морозилке есть бананы, после того как я узнала про айс-смузи. Вкусно и просто
- В блендер добавляем йогурт, ягоды, банан. Все хорошо взбиваем, выкладываем в тарелку. Консистенция должна быть очень густой, чтобы удобно кушать ложкой
- Для зеленого слоя. Все ингредиенты загружаем в блендер и взбиваем. Выкладываем в форму.
- Сверху добавляем домашнюю гранолу, вкусную и ароматную. Добавляем ягоды и фрукты. Можно добавить сухофрукты, семечки, орехи. Приятного аппетита.
