Смузи
Здравствуйте дорогие мои. Сегодня мы с вами приготовим очень вкусный и полезный напиток. Смузи — это смесь, кисломолочных продуктов, с различными добавками.
Много говорят и пишут о пользе, настоящих живых, домашних йогуртах. Я просто покупаю закваску, и при помощи домашней йогуртницы, делаю. Получается, очень вкусный и полезный продукт.
Уже на его основе, можно приготовить, большое количество, натуральных блюд. Можно делать смузи, заправлять салаты, добавлять в выпечку и десерты, а можно просто так скушать и ничего не делать.
Добавляем свои любимые фрукты, конечно лучше по сезону, я люблю добавлять бананы, во первых они продаются круглый год, очень сладкие, дают любым блюдам интересную структуру.
Я добавила семена чиа, я ловлю себя на мысли, что я добавляю эти семена, куда только можно, недавно прочитала насколько они полезны и сразу побежала в магазин.
Ингредиенты
- 200 грамм кефира
- Лед
- 100 грамм натурального йогурта
- Малина
- Черника
- 1 банан
Последовательность
- Процесс приготовления самый легкий
- Все хорошо промываем, перебираем, очищаем
- Что надо нарезаем, измельчаем
- Все соединяем, добавляем, измельчаем
- И употребляем, вкусный и полезный напиток готов
Приятного аппетита Ваша Элла
