Фасоль со шпинатом

Фасоль со шпинатом

Posted on 15.05.2015 by in Вторые блюда, Постные блюда

Дорогие друзья! Сегодня у нас блюдо очень вкусное, полезное и ароматное. Фасоль со шпинатом.

Для людей преклонного возраста для поддержания организма, надо употреблять фасоль в пищу.

Другой ингредиент, входящий в состав это шпинат. Полезного белка в шпинате больше, чем в бобовых. Каротина в шпинате больше чем в моркови. Калорийность минимальна, для тех, кто хочет похудеть это просто находка.

Ingredients

  • 100 грамм шпината
  • 1 сладкий перец
  • 200 грамм фасоли
  • 1 ст. ложка соуса
  • Соль
  • 1 зубок чеснока
  • перец

Directions

  1. Шпинат, обжариваем на сковороде, с добавлением чеснока, соли, перца
    IMG_20150511_105305_новый размер
  2. Добавляем перец
    IMG_20150511_105432_новый размер
  3. Фасоль замачиваем на ночь, отвариваем до готовности
    IMG_20150511_105614_новый размер
  4. Добавляем специи, все соединяем и немного протушиваем.
    IMG_20150511_105842_новый размер
  5. Украшаем зеленью. Это вкусно и полезно. Приятного аппетита.  Добра  любви.

 

Leave a Reply