Салат с тыквой
Здравствуйте дорогие мои. Сегодня мы готовим, очень полезный и вкусный салат.Салат состоит из полезных продуктов, салат Фризе, запеченная тыква, разная зелень, свежий огурец.
И я считаю самые полезные ингредиенты семена льна и ягоды годжи. Для заправки салата мы приготовим чудо заправку, которая подходит для всех салатов, состоит из оливкового масла, лимонного сока, горчицы, щепотки сахара, с добавлений специй.
Тыкву мы приготовим в духовке, для этого надо тыкву хорошо промыть, нарезать на сегменты и запекти в духовке до готовности.
Семена льна богаты витаминами и микроэлементами, они содержат жирную кислоту Омега 3,которая необходима нашему организму. Ягоды годжи содержат такое количество полезных веществ, что 30 грамм ягод каждый день и будем полностью здоровы.
Ингредиенты
- Салат Фризе 100 грамм
- 1 огурец
- 200 грамм тыквы
- Семена льна
- Ягоды годжи
- 1 яблоко
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Горчица
- Сок 1 лимона
- Сахар
- Разнообразная зелень
Последовательность
- Все травы и овощи хорошо перебираем и промываем
- Обсушиваем бумажным полотенцем
- Салат рвем руками
- Сверху выкладываем огурец
- Зелень
- Яблоко
- Тушеную тыкву
- Готовим заправку, смешиваем масло оливковое, сок лимона, сахар, горчицу, ягоды годжи, семена льна
- Заправляем салат
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША ЭЛЛА
