Салат с креветками и икрой
Здравствуйте мои дорогие. Сегодня у нас салат с креветками, в этом салате сочетаются разные морские продукты. Для любителей морских деликатесов это как раз их салат, в салате есть уже почищенные креветки, но для любителей сделать это самим я оставила и целые креветки.
Все морские продукты чрезвычайно полезны, потому что содержат большое количество йода. Надо 2 раза в неделю вводить морские продукты, это может быть морская капуста, лосось, креветки, мидии и многое другое.
В разных регионах, где экология не очень хорошая, почти у всех не хватает в организме йода, поэтому надо вводить в свой рацион, продукты, содержащие йод, или хотя бы морскую соль с йодом. Что — бы избежать заболевания щитовидной железы.
Икра красных рыб содержит йод. железо, фосфор, икра помогает всей сердечно сосудистой системе хорошо работать .улучшает настроение и продлевает молодость.
Ингредиенты
- 200 грамм креветок
- 30 грамм икры
- Оливковое масло
- Лимон
- 100 грамм морской капусты
- 100 грамм красной рыбы
Последовательность
- Креветки отвариваем в соленой воде до готовности
- Половину креветок очищаем от панциря
- Берем листья салата, морскую капусту
- Заправляем оливковым маслом, с добавление сока лимона.
- На тарелку выкладываем салат, креветки, добавляем икру,красную рыбу
- Салат готов
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВАША ЭЛЛА.
Порции: 2
Время: 15 мин